Jag var inte alls sugen att bege mig ut på morgonens långpass. Försökte hitta på alla möjliga ursäkter för att flytta fram det till kvällen i stället. Efter en kvarts förhandlande kom jag till sist iväg. Utan frukost, precis som planerat. Det var 8 minusgrader och mörkt ute. Jag hade kollat upp en loop på […]
Slussens tunnelbanestation vibrerade av förväntningar när ca 150 löpare skulle ut på Årets sista långpass. Det fanns en hel del bekanta ansikten i vimlet. Jag valde att springa med den, i ultrasammanhang, snabba 6:15-gruppen. Minst 35 km skulle jag komma upp i hade jag tänkt. Givetvis lockade hela sträckan (60 km), men det fick bli […]
Kroppen kändes lite seg förra veckan så jag valde att ta det lugnare än planerat. Inget försök att komma upp i 10 mil löpning under en vecka med andra ord. Söndagens 4-mila-långpass till Hoburgen fick bli ett duathlon. 13 km cykling till Vamlingbo, 21 km löpning via Hoburgen och en avslutande cykling på 15 km. Totalt 3,5 timmar […]
Man ska träna på det man är dålig på. Värme är en svag punkt för mig. Antingen får man ha på sig extra mycket kläder under träningspassen, springa på löpband i en bastu eller passa på att sticka ut på ett långpass när solen står som högst en molnfri högsommardag för att lära sig bemästra […]
Jag skippade helgens långpass och spenderade en heldag i Nackareservatet med familjen istället. Totalt blev det ca 15 km vandring, inklusive fikapauser och test av frystorkad mat inför kommande äventyr. Ungarna var riktigt duktiga på att gå. Nyckeln är att hitta ett bra tempo och ha med sig lagom mycket mutor för att hålla allas […]
Helgens långpass sprangs mestadels på helt folktomma gator. I lördags verkade alla löpare dricka öl för att fira eller glömma Göteborgsvarvet. Melodifestivalen lockade säkert en del Söderbor att stanna hemma i tv-soffan också. Det var varmt och behagligt i luften vid 21-tiden. Ett par mindre regnskurar svalkade mig och Maratonmorsan under vår 2-timmarsrunda. I förrgår […]
Förra veckan var en återhämtningsvecka. Denna vecka var det dags att bygga mängd igen. Egentligen hade jag tänkt köra två 30 km-pass i helgen, men istället blev det långpass tre dagar i rad. 21 km, 22 km och 27 km, fredag till söndag. Totalt slutade veckan på 82 km. Alla tre passen sprangs ungefär i […]