Tillbaka till gymmet

Senast jag flashade ett gymkort var när det skulle jagas höjdmeter på Gotland inför UTMB 2015. Nu är det dags för både UTMB och gymkort igen.

Denna gången är planen långsiktigare. Ren backträning kommer ske på de kullar som Stockholm erbjuder. Gymmet ska hjälpa mig bygga allmän styrka tänkte jag. Core och ben behöver stärkas för att göra de 17 milen och 10000 höjdmeterarna behagligare. Eftersom gymmet ligger nära kontoret så kommer främst lunchen utnyttjas till detta.

Nu ska Barbaskön förvandlas till Barbastark…

Självklart är gymkortet en Ove-lösning. Ka-ching!

Reklam

Tidigare inlägg

Följ Sandsjöbacka Trail

Sandsjöbacka Trail 82 km startar kl. 06:00 på söndag. Precis som under Sätila Trail får löparna på långa banan en GPS-sändare så att man kan följa allt live på en karta. Det är bara att hoppas att jag håller mig på banan bättre än under Sätila Trail. Har inte tid med några bonuskilometrar om jag […]

Training for UTMB 2017

Kristian EKFORS has been selected to participate in the 2017 UTMB. Yes, då vet jag hur större delen av 2017 kommer se ut. Det är bara att ändra till ”Training for UTMB 2017.” på alla ställen där jag redovisar min träning. Ca 30 svenskar fick beskedet ”To pay” när resultatet av UTMB-lottningen redovisades kl. 10 […]

Ove springer Sandsjöbacka Trail

På söndag springer jag, eller snarare Ove Sundberg, Sandsjöbacka Trail 82 km. Redan innan Sätila Trail funderade jag på att anmäla mig till Sandsjöbacka också. Maran som jag sprang där för några år sedan var supertrevlig. Veckan efter Sätila fick jag ett mejl som meddelade att jag vunnit. Vunnit? Tydligen drogs bl.a. mitt namn när […]

Årets första blaha

Redan vid den första korta pausen i Mörby (13 km) var jag en gnällig farbror. Under natten hade det fallit en hel del snö som gjorde Årets första långpass till ett tuffare pass än vanligt. Det var drygt 100 löpare som dök upp vid Slussen kl. 08:30 igår. Jag valde att hänga på den snabba gruppen […]

Min löpning 2016

2016 blev ett mellanår på många sätt. Huvudmålet TEC 200 miles slutade med DNF och resten av loppen var besvikelser prestationsmässigt. Något som funkat och varit kul är den kravlösa löpningen, vilket ledde till att jag lyckades samla på mig fler kilometer än tidigare år. Antal kilometer löpning: 3755 km (3600 km 2015) Total träningstid: […]

Personliga Rekordens Tävling, Gotland & Urd

December bjöd på en 12-timmars säsongsavslutning som inte riktigt gick som planerat. Jag hade inte tänkt att springa något lopp efter Sätila Trail 120 km men kände att året behövde en avslutning så jag spontananmälde mig. Personliga Rekordens Tävling blev i alla fall ett bra långpass inför Sandsjöbacka Trail 82 km som är om två […]