Energiintag är en viktig faktor när man springer långt. Precis som med allt annat så måste man träna på att få i sig energi i någon form. Vare sig det är gel, bars, chips, godis, pannkakor eller något annat.
Lagom till halloween släpper TORQ en energigel med ölsmak. Winter Shandy, som gelen heter, är ett samarbete med Adnams bryggeri. Gelen innehåller Ghost Ship ale och har en alkoholstyrka på 1,2%. Vad ska man säga? Shut up and take my money! Skål! Eller nja. Fyllelöpning? Eftersom varje portion är ganska liten kommer det krävas drygt […]
Efter magraset under Black River Run var jag tvungen att börja leta efter andra energikällor. Bokhyllan har utökats med kokboken Feed Zone Portables. Biju Thomas och Allen Lim har jobbat med cyklister för att ta fram alternativ till gel och sportdrycker. Boken börjar med ett kapitel om näringslära. Sedan följer 75 recept på portabel mat […]
Jag har varit nyfiken på Tailwind Nutrition ända sedan de började sponsra podden Trail Runner Nation. Nu går det att få tag på Tailwind i Sverige också. Jag beställde en påse med Berry-smak och kommer göra ett första test under Skövde 6-timmars. Återkommer med mina intryck efter det. Tailwind Endurance Fuel innehåller bara kolhydrater och […]
I min glans dagar brukade jag ta nattbuss 492 hem från stan efter svettiga klubbkvällar. De senaste åren har jag nöjt mig med att springa den sträckan som ett långpass istället. Igår var det dags igen. Jag startade hemifrån vid 10-tiden. Sprang via Årsta-fältet, Hammarby Sjöstad och Sickla. Sedan följde jag busslinjens sträckning ända fram […]
Jag var inte alls sugen att bege mig ut på morgonens långpass. Försökte hitta på alla möjliga ursäkter för att flytta fram det till kvällen i stället. Efter en kvarts förhandlande kom jag till sist iväg. Utan frukost, precis som planerat. Det var 8 minusgrader och mörkt ute. Jag hade kollat upp en loop på […]
Helgen bjöd på två långpass, back-to-back. I lördags blev det 21 km med start kl. 07.30. En ostmacka och lite kaffe var det enda jag hann få i mig innan det bar iväg runt Årstaviken och hem igen. Som sällskap hade jag @Kenandvik och @GranathM. Igår var vi ett gäng från Twitter som hade bestämt oss för att […]
Igår vid lunch beställde jag ultra-energi från Runners Gear. Idag kom paketet med: Hammer Nutrition Perpetuem (Apelsin/vanilj) Hammer Nutrition Perpetuem Solids (Caffe Latte med koffein) Hammer Nutrition Endurolytes Snabbt jobbat UltraZebban! Jag har hört mycket bra saker om Perpetuem och under TEC serveras Hammer Nutritions produkter vid vätskekontrollen. Kommande långpass ska jag testa hur det […]