Kort backe. Punkt. Slut.

Det är bakom bensinmacken det händer. Klockan är nästan 23 innan jag kommer iväg. Ett par kilometer uppvärmning sedan står jag beredd. Pannlampan lyser upp asfalten så jag slipper snubbla på pucklarna halvvägs upp i backen. 10 ruscher. Kort, intensivt och väldigt givande. Tre par ögon följer mig hela tiden. Varje gång jag riktar ljuskäglan […]

Post-Vintermarathon-peppad

Känner mig fortfarande riktigt nöjd efter Vintermarathon. Under loppet hade jag samma fina känsla i kroppen som senast jag satte nytt PB på distansen. Det var inte så att jag bara snöt ur mig en “bra tid” som lopprapporten kanske gav ett intryck av. Det fanns stunder med tvivel, DNF-tankar och ömmande kroppsdelar. Årets långlöpande […]

Säsongsvila och mörker

Mitt huvud har inte alls velat vara med den senaste månaden. Möjligen är det en släng av post-100-miles-depression. Negativa tankar dyker upp alldeles för ofta under längre pass. Oktober fick stå för säsongsvilan helt enkelt. Summering oktober 2013 Sprungna kilometer: 170 km (170 kr till insamlingen 1 kr/km) Antal pass: 14 st Träningstid: 15,5 timmar […]

Mot marafart!

Svullnaden i foten och vristen har lagt sig. Vila, höglägen och stretching verkar gjort susen. Jag har kört några testpass till i veckan. Nu med lite mer fart. Det är härligt att vara igång igen. Efter att ha harvat omkring i ultrafart större delen av året börjar jag bli riktigt sugen på högre tempo. Därför […]

MP3:or från förr

Det blev en skral träningsvecka. Har inte känt för att springa helt enkelt. Jag kommer ta igen det med råge nästa vecka. I torsdags sprang jag en mil med inslag av fartökningar och löpskolning. Till dagens morgonrunda hade jag grävt fram min gamla iPod Nano. Den användes nog senast under Stockholm Halvmarathon 2010. Med uppspelningen […]

Tankar inför Black River Run 100 miles

Snart är det äntligen 100 miles-premiär för mig. Tankarna snurra mer och mer runt genomförandet av Black River Run. Träning Det har inte blivit så många 10-milaveckor som planerat, bara en om jag ska vara ärlig. Årets alla lopp har fått stå för de flesta riktiga långpassen. TEC gav en fingervisning om att jag klarar […]

Trail Tour Hellas & Black River Run – Game Over

Har glömt berätta att jag äntligen anmält mig till Black River Run. Salomon Trail Tour Hellas fick också en plats i loppkalendern. Nästa helg är det alltså 42 km terränglöpning runt Hellasgården och Nackareservatet som gäller. Jag har inga större känningar efter fjällmaran, men det är optimistiskt att tro att jag hunnit återhämta mig helt tills […]