När jag är i Gustavsberg passar jag oftast på och springer Tjustviksrundan. I lördags var det dags igen. Istället för att springa flera varv på slingan körde jag ett varv med 5 backintervaller i de 4 största backarna. Resultatet blev 7 km kuperad löpning extra, totalt 17 km med en avslutande tur upp till Kvarnbergsskolan. […]
Det är läge att summera första halvan av detta år. Siffrorna i parenteserna är förra året statistik. Total distans löpning: 1324 km (982 km) Antal träningspass: 95 st (86 st) Träningstid: 128 timmar (93 timmar) Snittempo: 5:48 min/km (5:40 min/km) Lopp: 4 + 1 DNF (3) Det mesta pekar uppåt. Jag har aldrig varit någon […]
Man ska träna på det man är dålig på. Värme är en svag punkt för mig. Antingen får man ha på sig extra mycket kläder under träningspassen, springa på löpband i en bastu eller passa på att sticka ut på ett långpass när solen står som högst en molnfri högsommardag för att lära sig bemästra […]
Ännu en månad är till ända. Allt flöt på bra fram till Jättelångt sedan började förkylningsmissären. Jag fick spurta sista veckan för att få ihop mina 20 mil löpning i juni. Loppen stod för nästan hälften av månadens totala distans. Summering juni 2013 Sprungna kilometer: 200 km (200 kr till insamlingen 1 kr/km) Antal pass: […]
Morgonens coreträning övervakades av en uppblåst PT med superkrafter. Innan dess blev det en kort runda på Hälsans Stig. Löpningen känns fortfarande lite seg.
Lugn, jag är på bättringsvägen. Rethostattackerna kommer fortfarande, men jag har smygit igång med löpningen ändå. Under midsommarhelgen sprang jag ett varv runt Tjustvik och Högdalstoppen fick sig ett besök. Helgen kröntes med en spräckt skärm på min Nexus 4:a. Arrggg… så otroligt onödigt. Idag blev det transportlöpning hem från kontoret. Givetvis glömde jag ta […]
Det känns så onödigt att gå och bli förkyld på sommaren. Jag var lite seg i onsdags, men hoppades att helkvällen på Häktet med jobbet skulle skrämma bort alla eventuella virus. Trots en stadig dos alkoholhaltiga drycker kom halsontet i lördags. Sedan har den nedåtgående spiralen fortsatt. Min kropp borde vara fylld av nyttigheter. Juicepressen […]