April blev en helt ok månad. Den UTMB-specifika träningen har smugit igång. TEC-helgen gav en massa energi och inspiration. Det var riktigt lärorikt att stå vid sidan om för en gångs skull. Summering april 2015 Sprungna kilometer: 261 km (261 kr till insamlingen 1 kr/km och Cancerfonden) Antal pass: 17 st Träningstid: 27 timmar Höjdmeter: […]
Förra veckan hade jag förmånen att få bekanta mig med ett par nya stigar. Efter en konferensdag på Grinda som avslutades med middag, bastuflotte, nattdopp och övernattning ringde klockan 06.00 på torsdagsmorgonen. Det var bara att snöra på sig skorna och bege sig ut på öns vägar tillsammans med Jeroen. Jag hade kollat upp att […]
Igår körde jag årets första pass i Hammarbybacken. Målet var att väcka musklerna i låren. Det fick blir lugnt trampande uppför backen och kontrollerat bombande ned. Allt för att vänja benen vid farten och belastningen vid utförslöpning. Det är löpningen nedför som kommer göra mest skada under UTMB kan jag tänka mig. För ett par […]
De flesta som ska springa TEC (om två veckor) har börjat trappa ned på träningen. Allt slit är avklarat. Jag som bara ska vara pacer passade på att maximera påskhelgen. Det fick bli tre långpass i rad. Delar av långfredagen spenderades på Fagersjö motionsspår och Högdalstoppen. Fyra varv på spåret och några vändor på topparna […]
Efter en ganska oinspirerad start på året börjar det äntligen lossna. Volymen blev helt ok i mars. Det tackar jag solen för. Barmarken gör att man kan hålla uppe tempot också. Första kvartalet slutade på 805 km löpning. Jag tror inte jag kommer komma upp i samma mängd som förra året när jag summerar detta […]
I november dammade jag av pulsbandet till min Suunto Ambit. Jag var lite nyfiken på pulsen under mina lågintensiva pass. Efter att jag loggat hela december kan jag konstatera att jag inte riktigt ligger i Maffetone-zonen hela tiden. Under januari och februari har jag släppt pulstänket igen. Känslan i kroppen har fått styra ansträngningsnivån precis […]
Februari började med en veckas vila. Kände mig inte speciellt sliten efter Arctic Ultra men jag hade bestämt mig för att ta det lugnt för att vara pigg inför kommande uppbyggnadsperiod. Första rundan blev passande nog på Löpningens dag, 7 februari 2015. Sportlovsveckan spenderades på södra Gotland. Torr asfalt lockade till snabbare tempo under passen. […]