Senast jag flashade ett gymkort var när det skulle jagas höjdmeter på Gotland inför UTMB 2015. Nu är det dags för både UTMB och gymkort igen. Denna gången är planen långsiktigare. Ren backträning kommer ske på de kullar som Stockholm erbjuder. Gymmet ska hjälpa mig bygga allmän styrka tänkte jag. Core och ben behöver stärkas […]
Varje sommar dyker det upp något som jag tycker jag borde göra eller lära mig. Ibland är det lopprelaterat som däcklöpningen inför AXA Fjällmaraton. Andra gånger är det mer en fix idé som hopprepshoppandet. I år lutar det åt meditation. Vet inte var det kommer ifrån, men tanken har växt fram de senaste månaderna. Jag […]
Kettlebellträningen har smugit igång. Just nu kör jag ett 15-minutersprogram med svingar, snatchar, Goblet squat, Clean & Press, Figure 8 Curls osv. Många coola namn på övningarna blir det. För att få in någon typ av teknik har jag youtubat otaliga minuter med diverse instruktionsfilmer. Utbudet är som alltid oändligt och varierande när det kommer […]
Sommaren är äntligen här, för det är den väl trots att värmen inte riktigt är på plats. Som tidigare somrar kommer jag försöka klämma in lite annan träning än bara löpning. Årets nyhet är att jag skaffat mig en kettlebell som jag tänkte börja svinga, stöta och jonglera. Målet är att få upp styrkan i […]
Den startar när jag loggar ut och går på semester. Och slutar när jag sätter på min dataskärm på kontoret igen. Jag snackar om all den träning som bara blir av när jag är ledig och har ro i själen. Plötsligt utförs det utfallssteg, squats, burpees och tåyogas som aldrig förr. (Jag har gett upp […]
Måste ta tag i det här. Jag vet, jag har sagt det förut. Det är kanske bara en fix idé hos mig, men hopprepshoppande borde vara bra för löpsteget. Dr Cucuzzella har ju med hopprep i sin fantastiska video Principles of Natural Running. Dessutom känner man sig lite som en boxare medan man håller på. […]