Ropar hej efter lite rehab

Efter drygt en veckas rehab av foten så verkar allt vara på banan igen. Massage, lugna favoriter och ökad dos ingefära var bästa medicinen. Ett mirakel. Det är kanske lite tidigt att ropa hej, men foten känns mycket bättre. Några missade långpass och fem dagars helvila gjorde t.o.m. att huvudet började längta efter löpning igen. […]

Mortons Neurom eller stressfraktur?

Om man googlar ”ont framfoten löpning” eller ”ont trampdynan löpning” hamnar man i långa forumtrådar som handlar om Mortons Neurom eller stressfrakturer. Så därför googlar jag inte det. Jag började få känningar i foten förra veckan efter ännu ett misslyckat försök att bli kompis med mina Hoka Clifton 3. Trampdynan är lite svullen nu och när […]

På jakt efter den motivation som flytt

Det är bara att erkänna. Motivationen finns inte där just nu. Det mesta tar emot. Huvudet vill inte. Jag har ont på ställen där jag inte borde ha det. Benen är konstant sura. Det vänder nog vilken dag som helst. Ljuset har börjat återvända. Snart kan man tassa fram på fjäderlätta moln igen. I helgen […]

Planering fram till UTMB

Eftersom jag nu vet att UTMB blir årets stora mål är det lite lättare att planera resten av året. Januari är redan avklarad. Så här tänker jag lägga upp träningen fram till den 1 september. (Lopp får fungera som ultralångpass.) Februari Bygga upp volymen igen efter en ganska medioker start på året. Ska även ta […]

Mina första 2000 mil (eller vägen till ultra)

Igår loggade jag mil nr 2000 så det är kanske på sin plats att göra en kort genomgång av resan fram till nu. 2009: 949 km löpning Jag började tassa i maj. Målet var att springa ett marathon 2010. Två millopp och ett halvmarathon bockas av innan året avslutas med löparknä. För snabb ökning av […]

Ny utrustning till UTMB

Det känns som en otrolig fördel att ha gjort UTMB en gång tidigare när det gäller beningen om utrustning till loppet. Dels har jag i princip all obligatorisk utrustnings redan, samt vet vad som funkade bra och var som funkade mindre bra. Nu har jag även hunnit samlat på mig ytterligare ett par års ultra-erfarenhet […]

Tillbaka till gymmet

Senast jag flashade ett gymkort var när det skulle jagas höjdmeter på Gotland inför UTMB 2015. Nu är det dags för både UTMB och gymkort igen. Denna gången är planen långsiktigare. Ren backträning kommer ske på de kullar som Stockholm erbjuder. Gymmet ska hjälpa mig bygga allmän styrka tänkte jag. Core och ben behöver stärkas […]