Det känns som det enda jag gjort den senaste tiden är att summera året. En sifferstinn listvariant får räcka som avslut.
Summering av 2013
- Sprungna kilometer: 2772 km (2034 km) 2012 års siffror i parentesen.
- Längsta distans: 161 km (69 km)
- Antal pass: 196 st (174 st)
- Total träningstid: 274 timmar (197 timmar)
- Snittempo: 5,56 min/km (5,49 min/km)
- Genomförda lopp: 8,5 st (9 st) – Se sammanfattning
- Årets höjdare: Alla fantastiska människor jag mött i löparsammanhang
- Årets pryl: Pannbenet – En riktigt bra grej.
- Årets trend: Maffetone – Många började med lågpulsträning. Jag skippade pulsbandet helt.
- Årets knöl: Ingefära – Jag har ätit ingefära nästan varje dag det senaste halvåret.
Det har varit ett riktigt bra år. Faktumet att jag har sänkt medeltempot under passen har bidragit till att jag kunnat öka mängden träning. Sjukdom och skador har hållit sig borta också.
Bästa månad blev december. Sträcklöpning och ett par fina långpass fyllde på kilometerkontot på ett fint sätt.
Summering december 2013
- Sprungna kilometer: 328 km (328 kr till insamlingen 1 kr/km)
- Antal pass: 27 st
- Träningstid: 31 timmar
- Höjdmeter: 2600 m
- Snittempo: 5,42 min/km
- Längsta distans: 48 km
Tack för i år och gott nytt!
