Perioder med hög intensitet varvat med kortare vilopauser med låg intensitet. Intervallträning är ett utmärkt sätt att t ex bygga snabbhet.
I slutet av november släppte Suunto 2.0-uppdateringen till Suunto Ambit. En av nyheterna var intervalltimern. Idag testade jag den nya funktionen. Alla inställningar för intervallfunktionen görs på Movescount-kontot. Under Utrustning»Anpassning kan du aktivera intervaller för ett nytt eller befintligt anpassat läge. Jag gjorde ett nytt träningsläge som fick heta ”1000:ingar”, 1 km högintensiv aktivitet med 1 minuts […]
I veckan lyssnade jag på någon av de amerikanska löparpoddarna och fick höra: Hills are speedwork in disguise. Och det stämmer väl till en viss grad. Alltså kan jag andas ut. Jag behöver inte ha dåligt samvete för bristande intervallträning längre. Jag springer visst intervaller, men i backform. Trevlig helg!