December började med upptrappning efter Bislett 24 h. Höfterna verkade mest trötta efter besöket i Oslo. Första riktiga långpasset blev TECs Lucia-löpning. Jag sprang 3 varv totalt. De två första varven var på den nya banan, med några alternativa vägval i skogen. Det blir mer stiglöpning och motionsspår jämfört med tidigare banvarianter, som en bonus slipper man järnvägsövergångarna.
Den nya bansträckningen är 11,4 km vilket betyder att man springer 7, 14 eller 28 var när det är dags för lopp i april. GPS-fil på banan hittar du här.
Förutom bakluckefikat under Lucia-löpningen så bjöd december på ännu mer fika under Årets sista långpass. Det blev en fin ultrarunda på 6 mil i perfekt väder.
Högdalstoppen har fått ett par besök. Mer backtramp står på schemat inför kommande prövningar.
Året avslutade på topp…
Summering december 2014
- Sprungna kilometer: 248 km (248 kr till insamlingen 1 kr/km och Cancerfonden)
- Antal pass: 16 st
- Träningstid: 24,75 timmar
- Höjdmeter: 2000 m
- Snittempo: 5,59 min/km
- Längsta distans: 60 km
