Vila är en viktig del träningen. Under vilan bygger kroppen upp sig, musklerna repareras och gör sig redo för nya utmaningar.
Redan innan TEC bestämde jag mig för att vila ordentlig efter loppen. Denna vecka är den första sedan oktober 2012 som kan summeras med noll kilometer löpning. Då var det ett inflammerat nagelband på lilltån som satte stopp för all typ av löpning, nu är vilan självvald. Facit efter TEC 200 miles: lösa stortånaglar tack […]
Jag hatar verkligen att försova mig. Speciellt när man har ett tidigt långpass med sällskap inplanerat. Ännu tråkigare blir det när man upptäcker att det är en död telefon som orsakat det. I går vaknade jag trekvart för sent. Efter lite googling lyckades jag få liv i min okontaktbara Nexus 5:a. Volym ned- och power-knapparna […]
Rastlösa ben. Och det är inte bara benen utan hela kroppen som har den där krypande känslan. Jag vill ut, men jag ska inte. Våga vila. Det blir till att leta fram utrustning och börja skissa på någon typ av detaljplan istället. Trappmusiks ”XO”-remix puttrar i bakgrunden. Norrländsk sång, skånsk rap och Beyoncé i skön […]
Trots 4 pass blev det en vilovecka precis som planerat. Den totala distansen landade på 26 km. Fokus har legat på teknik och lite högre tempo. Jag irrade runt i Majroskogen en sväng idag också. Nästa vecka är det dags för mer volym igen. Det ska klämmas in ett antal långpass. Och så var det […]
Hade tänkt att ta det väldigt lugnt efter TEC, men det blev inte riktigt så eftersom jag kände mig relativt pigg. Förra veckan sprangs det ett par pass, 8 km och 18 km. Efter lördagens sällskapslöpning runt Årstaviken började mitt högra knä knorra. En nerv måste ha blivit sur över distansen. Bäst att lyssna på […]
Efter att ha läst åtta sidor om löparprylar och terrängskor i senaste numret av Utemagasinet konstaterar jag att jag faktiskt är ganska nöjd med det jag har. Trots ett inledande pryl-ninja-uppslag och förföriska texter om kompressionskläder, merinoull, superlätta active shell-jackor, Brooks Pure Grit 2, Haglöfs Gram XC, New Balance Leadville 1210, Inov-8 Roclite 243, Salomon […]
Det blir nog ingen julaftonslöpning för min del utan jag tänkte försöka ta det lugnt idag. Benen i högläge och matkoma är dagens melodi. I morgon är det läge att bränna kalorier igen. God jul! Miwok 100K verkar trevligt…