Statistik: Min löpning 2014

Min löpning 2014

En rolig sak med löpningen är all data man samlar på sig, om man nu råkar gillar det och det gör jag. Allt kan analyseras och visualiseras på en massa olika sätt.

Jag sprang 333 mil förra året. Det blev i snitt 277,5 km varje månad, 64 km per vecka, drygt 9 km om dagen…

Min träningskalender

Träningskalender 2014

Träningen genomfördes oftast på tisdagar, torsdagar, lördagar och söndagar. Måndagar och fredagar var slappardagar. Löpning är den enda träningen jag loggar.

Träningen månad för månad

Totalt ökade jag distansen med 20 procent jämfört med 2013.

Träning per månad (2013 vs 2014)

Summering av 2014

  • Sprungna kilometer: 3330 km (2772 km) 2013 års siffror i parentesen.
  • Längsta distans: 183 km (161 km)
  • Antal pass: 211 st (196 st)
  • Total träningstid: 354 timmar (274 timmar)
  • Snittempo: 6,23 min/km (5,56 min/km)
  • Genomförda lopp: 10 st (8,5 st)

Träning vs tävling

Jag tränade ungefär lika mycket som förra året, däremot blev den totala distansen under lopp det dubbla.

Training vs fun

Här sprang jag

Det blev mycket nötande söder om Gullmarsplan. Jag har blivit lite bättre på att utforska mitt närområde jämför med tidigare år.

Rundor i Stockholm 2014

Värmdö, Ursvik, Täby, Kungsängen och Lida har bidragit med ett antal kilometer också. I övrigt har jag varit dålig på att variera mig. Fokus har legat på att vara tidseffektiv när jag haft möjlighet att träna.

Black River Run, Bislett 24 h, Sandsjöbacka Trail, Jättelångt, GAX 100, Skövde 6 h och Gotland saknas på kartan.

Kristian

Om Kristian

Jag gillar att springa, helst långt. Ibland blir det ultralångt. Löpning är helt klart den bästa terapin och jag har tydligen en hel del att reda ut. Följ mig på Twitter, Google och Facebook.

Prenumerera på inläggen via RSS, Feedly eller e-post.

  • Leonard Sandin

    Noterar att du springer ner mot norra delen av Magelungen rätt ofta –
    finns flera bra och trevliga sträckor (både väg och stig) om du
    fortsätter söderut på någon sida av sjön – antingen ner till bron över
    till Farstanäset, ner till Ågestabron eller hela vägen runt sjön. Värt
    att prova!

    • Tack för tipset. Har nosat lite där tidigare och det är definitivt läge att utforska trakterna runt sjön mer.

  • Jonas Fredriksson

    Fina siffror och fin presentation.

  • Raz

    Grymt!!!

    • Tack Raz, jag ligger dock långt efter dig.