Skumrullen funkar bäst på större muskler, men när man behöver få lite djupare muskelmassage så åker spikbollsmassagekaveln fram. Nu ska muskelknutarna i låren få sig en rejäl omgång. Förhoppningsvis kavlas mina knäkänningar bort på ett nafs.
Månad: maj 2013
Reklam
Rapport från Blåa och Gröna spåret (Hellasgården-Solsidan)
Igår var det äntligen dags för årets första riktiga besök till Nackareservatet. Det Blåa och Gröna spåret mellan Hellasgården och Solsidan närmare bestämt. Jag tog en tidig buss till Letstigens hållplats. Därifrån sprang jag de 3 kilometrarna till Hellasgårdens motionsspår sedan svängde jag in på Blåa spåret mot Solsidan. De bitvis tekniska stigarna med rötter […]
Konsten att släppa taget
ett steg framåt, två steg bak, inget fel med det, då har jag trots allt tagit tre steg — Zacke Konsten att släppa taget
DNF Lidingö Ultra – Verkligheten hann ikapp
Småstressig morgon. Trodde jag hade plockat fram alla saker. Kommer till slut iväg med nästan allt jag tänkt ta med. Det är lite kyligt ute, men när den utlovade solen kikar fram blir temperaturen perfekt. 20 minuter innan start ringer telefonen och allt förändras. Kaos. Fler samtal följer. Tusen tankar. Jag väljer efter många om […]
Om jag skulle springa vilse…
Jag har läst Lars Fälts MacGyver-tips i boken Uteliv på sommaren ifall jag skulle råka springa vilse i morgon på Lidingö. Nu kan jag allt om överlevnad, skavsår, navigering med naturen som vägvisare, vadning av djupare vattendrag… Efter en riktig skitvecka ska det bli riktigt skönt med 5 mil terapi.
Äntligen vår och tävlingssäsong
April blev 4:e månaden i rad med över 20 mil löpning. Tävlingssäsongen är äntligen igång på riktigt. TEC blev en perfekt start. Nu väntar en radda fina lopp. Jag har precis läst igenom PM:et för Lidingö Ultra. Hela 13 st vätskekontroller utlovas. Känns som galet många, men samtidigt lite skönt att man slipper bära med sig […]