Löparskor: Kvalitet och kvantitet

Om jag tar en titt i min Imelda Marcos-garderob och väljer 5 favoriter bland löparskorna så skulle det bli följande lista. Montrail Rogue Fly – Ett riktigt lyckat spontanköp som fått hänga med på flest kilometrar i loppsammanhang. Trots att de egentligen är terrängskor så skulle jag inte ha några problem med att springa en […]

Långpass med tom tank

Jag var inte alls sugen att bege mig ut på morgonens långpass. Försökte hitta på alla möjliga ursäkter för att flytta fram det till kvällen i stället. Efter en kvarts förhandlande kom jag till sist iväg. Utan frukost, precis som planerat. Det var 8 minusgrader och mörkt ute. Jag hade kollat upp en loop på […]

Det man inte har i benen får man ha i huvudet

Förra årets pryl blev pannbenet. Det är först nu jag börjat inse vikten av taktik, målbilder och mental träning. Det spelar ingen roll hur häftiga prylar man har om inte den mentala biten är på plats. Jag vet inte hur många gånger jag hade sprungit 100 miles i mitt huvud innan jag gjorde det på […]

Suunto Ambit: Trög start/stopp

Problemet dök redan upp i tisdags när jag skulle pausa klockan under passet. Start/stopp-knappen verkade fastna i intryckt läge. Det pågående passet avslutades plötsligt. När jag skulle starta ett nytt pass igen var knappen trög. Själva funktionen fungerar fortfarande, men det mekaniska känns dött. Ingen fjädring kvar alls. Efter 1 år och 10 månader, 356 […]

Löparåret 2013 – The Stats

Det känns som det enda jag gjort den senaste tiden är att summera året. En sifferstinn listvariant får räcka som avslut. Summering av 2013 Sprungna kilometer: 2772 km (2034 km) 2012 års siffror i parentesen. Längsta distans: 161 km (69 km) Antal pass: 196 st (174 st) Total träningstid: 274 timmar (197 timmar) Snittempo: 5,56 min/km (5,49 […]

Årets sista långpass (Tour de norra Stockholm)

Slussens tunnelbanestation vibrerade av förväntningar när ca 150 löpare skulle ut på Årets sista långpass. Det fanns en hel del bekanta ansikten i vimlet. Jag valde att springa med den, i ultrasammanhang, snabba 6:15-gruppen. Minst 35 km skulle jag komma upp i hade jag tänkt. Givetvis lockade hela sträckan (60 km), men det fick bli […]