När jag är i Gustavsberg passar jag oftast på och springer Tjustviksrundan. I lördags var det dags igen. Istället för att springa flera varv på slingan körde jag ett varv med 5 backintervaller i de 4 största backarna. Resultatet blev 7 km kuperad löpning extra, totalt 17 km med en avslutande tur upp till Kvarnbergsskolan. […]
