Löpare, ta hand om era fötter!

Innan jag började med löpning var fötterna en bortglömd del av kroppen som bara luktade illa. Nu har de hamnat mer i fokus. De smörjs, filas och masseras med en helt annan förståelse. Förra veckan släppte Trail Runner Nation ett riktigt bra avsnitt om fotvård tillsammans med John Vonhof. Jag fick en hel del bra […]

Julklappstips för löparen

Kunde inte låta bli att komma med några julklappstips i år med. För det är väl under sista veckan man panikhandlar. Förra årets tips hittar du här. Lättpackade förstärkningsplagg Det kan vara skönt med en vindtät och vattentålig jacka på sommaren. Det är dessutom obligatorisk utrustning på t.ex. AXA Fjällmaraton. På vintern har jag en […]

Svenska podcasts i mitt öra

Podcasts är hetare än någonsin verkar det som. Ingen orkar/hinner skriva eller läsa längre. Alla vill luta sig tillbaka och få allt serverat direkt i örat. Bloggar som t ex Stigarna och Träningsglädje har nyligen dragit igång egna poddar. Jag har tidigare tipsat om Ultrarunnerpodcast.com, Trail Runner Nation, Talk Ultra och Löparpodden. Därför tänkte jag tipsa […]

Slipp det skvalpande ljudet från vätskeblåsan

Det skvalpande ljudet från en nyfylld vätskeblåsa kan vara både meditativt och irriterande. Du slipper ljudet genom att följa dessa enkla steg: Fyll vätskeblåsan som vanligt. Vänd upp-och-ned på blåsan. (Glöm inte stänga locket ordentlig innan.) Sug ut all överflödig luft. Stick ut och spring ett långpass med din tysta vätskeblåsa. Det var allt för […]

Fixa ICE-nummer till låsskärmen på din telefon

De flesta har säkert lagt in ICE-nummer i telefonens adressbok. Numret används av räddningspersonal för att snabbt kontakta anhöriga om man råkar ut för en olycka eller akut blir sjuk. Problemet med de flesta smartphones är att en PIN-kod eller någon annan låsning skyddar obehöriga från att ta sig in i telefonen. För ett tag […]

Julklappstips till löpare

Förra året tipsade jag om saker jag själv saknade: skruvdubbar, en bra mössa osv. I år består julklappstipsen av utrustning som jag haft mest nytta av det senaste året. Foam roller Efter att ha använt vattenfyllda PET-flaskor, brödkavlar och diverse pappersrör köpte jag till sist en foam roller. Jag fastnade för The Grid Foam Roller. […]

Navigera med Suunto Ambit

Under helgens terrängpass testade jag att använda navigeringsfunktionen på min Suunto Ambit. Det fungerade riktigt bra måste jag säga. Vid ett tillfälle missade klockan registreringen av en waypoint (navigeringspunkt) och ville att jag skulle backa tillbaka. Detta gick dock lätt att ändra på genom att gå in i inställningarna och välja Skip waypoint. För att […]