Backe upp, backe ned, repetera

Förra veckan kunde bara se ut på ett sätt träningsmässigt. Backe upp, backe ned, repetera. (Och youtuba bergslöpning för att få njuta av lite vyer.) Måndag: Introduktion till backträning. Hej, det här är en backe. Jag tänkte att vi skulle nöta lite här. Hoppas du tycker det är ok. Eftersom det var en månad sedan […]

Backar är överskattade…

Backar är överskattade intalar jag mig själv när jag nöter oändliga raksträckor här på södra plattland. Jag kommer inte ställa löpbandet på max lutning och plåga mig på det lokala gymmet för att förbereda mig för UTMB:s berg- och dalbana denna gången. Däcklöpningen får stryka på foten också. Istället satsar jag på benstyrkepass med joggvila: […]

Klar med Everest-klättringen

Maj månad är slut och Mt. Everest Running Climbing Challenge på Strava kan summeras. Jag samlade på mig 6228 höjdmeter. Det hade gärna fått varit det dubbla, men jag vaknade lite för sent med backträningen. Målet för att klara challengen var 3489 meter, samma höjd som det är från Everest Base Camp till toppen av […]

Kristi himmelsfärd

Medan sonen var på bowlingkalas hann jag med ett riktigt ”njutarpass” i Hammarbybacken. 800 höjdmeter rakt upp i himlen avverkades under två timmar. Det var nästan så att jag hörde änglakörer på slutet. Jag körde en buffé av uppfarter för att få variation på passet. Brant och jobbigt, flackt och jobbigt… Målet var att hålla […]

Väckarklockan inför Mozart 100

Tidigare har jag använt Stockholms Brantaste som en väckarklocka för att dra igång med backträningen. Det finns inte något bättre för motivationen än att känna sig riktigt värdelös medan man trampar sakta uppför Hammarbybacken. Igår körde jag Brantaste-banan plus ett par vändor till under transportlöpningen hem. Passet fick önskad effekt. Redan under första vändan protesterade […]

Jättelångt, rutiner och backjävlar

Jag hittade tillbaka till rutinerna under juni. Löpning 5 dagar i veckan med vila på måndagar och fredagar. Backträningen har återinförts på schemat. Det mesta känns riktigt bra. Backjävlarna sänker inte ens humöret längre. Summering juni 2016 Sprungna kilometer: 288 km (288 kr till insamlingen 1 kr/km och Cancerfonden.) Antal pass: 20 st Träningstid: 28,5 […]

Det är utförslöpningen som tar död på benen

Springer till det sista backpasset på gymmet. Känner mig jäkligt rock’n’roll med mina ”gymskor” i en systemkasse. På vägen möter jag en bekant. – Hörde att du ska springa det stora loppet. Senast vi sågs var på Johan Johanssons UTMB-föreläsning efter AXA Fjällmaraton förra året. Jag hade sprungit mitt långsammaste lopp någonsin, han var missnöjd […]