Juli blev inte riktigt som jag tänkt. Det blev mycket bättre på många sätt. Fårö Runt får bli ett projekt nästa år om det inte krockar med något lopp. Jag lyckades i alla fall få in ett par volymveckor och avslutade månaden med några (i mina mått) snabba halvmaror. Motivationen har varit på topp hela tiden och all cykling verkade hjälpa till med återhämtningen.
Finns det något bättre än att lägga sig ned på en sval daggig gräsmatta efter ett svettigt morgonpass? Ok, ett dopp i havet är fint också.
Jag skippade löpbandet på gymmet i år så det har blivit skralt med höjdmeter. Storsudret runt var väl det backigaste jag lyckades åstadkomma. Även den sedvanliga styrketräningen under semestern har uteblivit. Jag kommer väl få betala för det på Kungsleden i helgen. I övrigt har njutning varit i fokus.
Pokémon-intervaller
För ett par veckor dök Pokémon Go upp ändrade livet på ön. Plötsligt såg man mycket mer folk på gatorna. Alla stirrade på sina telefoner som zombies. Igår körde jag mitt första rena Pokémon-intervallpass med coachning från äldsta sonen för att samla så mycket XP som möjligt.
Tricket är att dra igång Incense och ett Lucky Egg när man sätter igång med löpningen. Då dyker det upp Pokémons varannan minut och du får dubbla poäng för allt du gör under 30 minuters tid. Samtidigt ska du ”evolva” de Pokémons som är redo för det. Många stopp blir det, men jag/vi levlade upp två steg på 7 km.
Summering juli 2016
- Sprungna kilometer: 368 km (368 kr till insamlingen 1 kr/km och Cancerfonden samt 260 kr till Vikenv*rv*t och Barncancerfonden.)
- Antal pass: 21 st
- Träningstid: 34 timmar
- Höjdmeter: 850 m
- Snittempo: 5,34 min/km
- Längsta distans: 46 km
- Lopp: Vikenv*rv*t
På onsdag bär det av norrut.
