November: Terräng- och backmys

Terranglöpning i novemberNovember började med återhämtning på Gotland. Resten av månaden försökte jag klämma in så mycket terränglöpning och backträning som möjligt. Det blev inte så långa pass eftersom jag fortfarande hade lite känningar i mitt vänstra knä efter Åland Marathon.

Lagom till månadsskiftet kom snön och lyste upp tillvaron. Nu blir det nog fler lugna långpass framöver. Jag behöver skrapa ihop ca 160 km i december för att årsmålet på 200 mil ska uppnås.

Summering november

  • Sprungna kilometer: 168 km (168 kr till insamlingen 1 kr/km)
  • Snittempo: 5,55 min/km
  • Längsta distans: 18 km
  • Antal pass: 17 st

Avslutningsvis värmande sväng i form av Red Astraires tolkning av Left & Right med D’Angelo, Redman och Method Man. Glad första advent!

Kristian

Om Kristian

Jag gillar att springa, helst långt. Ibland blir det ultralångt. Löpning är helt klart den bästa terapin och jag har tydligen en hel del att reda ut. Följ mig på Twitter, Google och Facebook.

Prenumerera på inläggen via RSS, Feedly eller e-post.

  • Daniel

    Tummen uppför din insamling 1 kr per km, funderar själv på att starta liknande 2013.

    • Tack, det ger en extra dimension till träningen.