September började starkt med ett långpass på Sörmlandsleden. Sedan tappade jag fokus och den SUM-specifika träningen uteblev. Visst blev både terränglöpning och några långpass till, men inte alls i den utsträckning som jag tänkt. En trilskande hälsena och tidsbrist var nog de största orsakerna till att mycket rann ut i sanden. Löparpodden såg dagens ljus […]
Om jag hade sprungit Lidingöloppet idag så hade det blivit ett PB. Det är jag helt säker på. De senaste månadernas rännande i skogen och backtrampande börjar ge resultat. För en månad sedan sprang jag de 22 sista kilometrarna på banan med en helt annan känsla än tidigare. I torsdags avverkade jag en halvmara på […]
I senaste avsnittet av Talk Ultra pratar professor Tim Noakes om boken Waterlogged (Adlibris|Bokus) och den senaste forskningen kring vätskeintag under t ex långdistanslöpning. Tim avlivar en hel del myter och ämnet är ju superintressant med tanke på alla fall med vattenförgiftning (Hyponatremi) som dykt upp. Salt diskuteras också. Jag har ju laborerat en del med […]
I helgen sprang jag och Daniel ett terrängpass runt Hellasgården. 18 bitvis hala kilometrar på Blåa och Gröna spåret blev det totalt. Eftersom det hade regnat i några dagar och terrängen fortfarande var ganska blöt så var rötter, spänger och berghällar extra luriga. Det funkade helk ok att springa med mina Roclite, men jag var […]
Jag verkar tycka att röda trailskor är the shit. Rött gör sig bäst med lite gegga på antar jag. Den heliga treenigheten består av Montrail Rogue Fly, Inov-8 Roclite 285 och Salomon XR Crossmax. Alla tre skorna är bra på olika saker. Montrail Rogue Fly är årets reafynd. Skorna är lätt och fina men är […]
Årets 150:e mil blev ett morgonpass, revelj 05:45. Benen var fortfarande lite sega efter söndagens dubbelpass, Hammarby Hill Run och 15 km ”återhämtning” på kvällen. 75% av 2012 års distansmål är nu avklarat. Om man räknar med en dagsdos på 5,5 km så ligger jag ca 60 km före just nu. Det räcker dock att […]
Hammarby Hill Run var en riktigt kul tävling. Starten var vid foten av Hammarbybacken. Man sprang upp för den vänstra uppfarten och fortsatte ned på baksidan. Banan fortsatte på motionsspåren bort till Björkhagens utomhusgym och tillbaka till starten/varvningen. På första varvet sprang jag ungefär halva backen och gick resten för att inte dra på mig […]